28 de abril de 2009

Para compartir...

Un gran vídeo que muestra cómo podemos llegar a juzgar a las personas y cómo las apariencias pueden llegar a bloquear nuestra visión.
Increíble. Disfrutadlo... con la piel de gallina.
Bravo, Susan Boyler.




Técnicas de disciplina positiva



"Quiéreme cuando menos lo merezca, porque será cuando más lo necesite"


En nuestro intento de mejorar como padres y educar mejor a nuestros hijos, ando en "caza y captura" de técnicas que nos ayuden por el camino... aquí hay unas cuantas, que he sacado de http://www.psicologoescolar.com/ .


En contraposición a la Disciplina Punitiva que está basada en el Castigo por lo que puede provocar efectos negativos (resentimiento, deseos de venganza y rebelión, reducción de la autoestima) se propone la Disciplina Positiva, con la que se pretende animar a los niños y enseñarles autocontrol y autodisciplina.
Las Técnicas de la Disciplina Positiva se basan en la amabilidad y en el respeto, intentando la implicación de los niños en los procesos disciplinarios.
Jane Nelsen en su obra "Disciplina Positiva" (Editorial Oniro, Barcelona 2002) clasifica las Técnicas de Disciplina Positiva en Técnicas de Actitud y Técnicas de Acción. Expondremos a continuación, siguiendo el desarrollo realizado por J. Nelsen, dichos métodos de disciplina.


A) Herramientas de Actitud:

1- Los niños que se portan mal son niños desanimados.
En muchos casos el mal comportamiento se debe a que el niño no se considera aceptado ni importante. Los castigos aplicados por los adultos le humillan y provocan más desaliento y, como consecuencia, mal comportamiento en el futuro.

2- Los niños hacen las cosas mejor cuando se sienten mejor.
No tiene sentido pensar que para que un niño se porte mejor primero hemos de hacer que con el castigo se sienta peor.

3- Los errores constituyen excelentes oportunidades para aprender.
Hay que ver el error o el mal comportamiento como una manera de aprender para la próxima vez.

4- Trabaja para mejorar, no para alcanzar la perfección.
En lugar de castigar por los errores es mejor centrarse en los pequeños avances y animar así al niño.

5- Utiliza la firmeza y la amabilidad a la vez.
No se trata tampoco de ser demasiado permisivos con los niños, sino que hay que ser amables y firmes a la vez ("Te quiero y la respuesta es no").

6- Céntrate en convencer al niño en vez de en ganarle.
Cuando se plantea una lucha de poder y el adulto gana, el niño pierde, pero eso no le hace mejorar, simplemente le desanima.

7- Céntrate en los resultados a largo plazo.
Con el castigo el niño no aprende más habilidades, aprende que el que tiene más poder puede doblegar a los demás.

8- Busca soluciones, no culpabilices.
Culpando no se soluciona nada, son las soluciones las que hacen que mejoren las cosas.

9- Comprende el significado de la disciplina.
La disciplina no es sinónimo de castigo, el verdadero significado de la disciplina es el de educar.

10- Trata a los niños con dignidad y respeto.
De ese modo los niños se sentirán mejor y se comportarán mejor.

11- Los niños te escuchan si primero tú les escuchas a ellos.
Si escuchas a los niños, ellos aprenderán a escuchar.

12- Fíjate en el mensaje escondido detrás del mal comportamiento.
Con el mal comportamiento los niños pueden perseguir algunos de estos objetivos erróneos: llamar la atención, tener el poder, venganza o asunción de incompetencia. Si comprendemos lo que el niño quiere decir con su comportamiento podremos ayudarle.

13- Da a los niños el beneficio de la duda:
Es mejor que el niño sepa que estamos de su parte.

14- Un respiro para iluminarse:
El pararse a pensar, el retirarse y relajarse puede hacer ver los problemas desde otra perspectiva.

B) Herramientas de Acción:

1- Asegúrate que el niño recibe el mensaje de amor y respeto.
El niño con mal comportamiento es el que más necesita oír que se le quiere.

2- Permite al niño desarrollar percepciones de que es significante y aceptado.
A través de las reuniones familiares y de clase se puede ayudar a los niños a que descubran sus capacidades y se valoren.

3- No hagas cosas por los niños que puedan hacer solos.
Así les ayudarás a ser más capaces.

4- Formula preguntas del tipo "qué" y "cómo".
Por ejemplo. ¿Qué ha ocurrido?, ¿Cómo te sientes con lo que ha pasado?, ¿Qué has aprendido con esto?, ¿Cómo puedes utilizarlo para la próxima vez?

5- Formula preguntas de curiosidad.
Hacer preguntas para que el niño observe sus propios sentimientos.

6- Implica a los niños en las soluciones.
Así el niño aprenderá a solucionar problemas y se animará a participar en las soluciones diseñadas.

7- Celebra reuniones familiares o de clase con regularidad.
En ellas los niños aprenden a solucionar conflictos y problemas y a ayudarse los unos a los otros.

8- Resuelve los problemas en parejas.
Deja a dos niños que hayan tenido un problema o una pelea resolver ellos solos el conflicto, con estas normas: no echarse la culpa y centrarse en las soluciones.

9- Marca líneas de resolución de problemas:
Los pasos a seguir ante un conflicto serían: No responder a la provocación, dialogar con respeto sobre lo sucedido, elegir una solución consensuada, pedir ayuda si no se encuentra solución.

10- Establece rutinas con los niños.
Si conjuntamente con el niño se establecen los pasos de cualquier actividad (por ejemplo, la hora de acostarse) el niño tendrá más voluntad de llevarlo a la práctica sin problemas ya que ha participado en su diseño.

11- Ofrece opciones limitadas.
Cuando proponemos opciones (por ejemplo: ¿Quieres bañarte antes o después de hacer los deberes?) damos al niño la libertad de elegir, lo que le motivará a actuar.

12- Reorienta el poder.
Dejar que los niños participen y ayuden les permite también ejercer poder, no solo obedecer.

13- Di: "Me doy cuenta".
Si ves que el niño no ha hecho algo, p. ej.: recoger los juguetes, es mejor decir: "Me doy cuenta de que no has recogido tus juguetes", en vez de "¿Has recogido tus juguetes?"

14- Céntrate en las soluciones.
Proponer a los niños que planteen soluciones a los problemas o dificultades cotidianas: "¿Cómo podríamos solucionar las discusiones sobre la hora de salir de la bañera?

15- Crear una rueda de opciones.
A la hora de encontrar soluciones a los problemas se le pueden ofrecer diferentes opciones y que el elija.

16- Utiliza las emociones honestamente.
Hablar sobre las propias emociones y sentimientos es un buen ejemplo para los niños. Una fórmula adecuada sería: "Me siento___________ cuando___________, porque__________, y me gustaría___________".

17- Enseña las diferencias entre lo que los niños sienten y lo que hacen.
Hay que dejar que los niños expresen sus sentimientos (esos son reales y no debemos negarlos), aunque desaprobemos su conducta ( esta sí se puede evitar o corregir). Por ejemplo, ante un ataque de celos entendemos los sentimientos, pero evitamos que el niño pegue a su hermanita.

18- Asume las responsabilidades que tienes en el conflicto.
Si aceptamos nuestra parte de culpa en el conflicto, facilitamos igualmente que el niño asuma su parte de culpa.

19- Dale un cronómetro.
Un cronómetro puede ayudar al niño a decidir cuándo empezar con los deberes o cuándo apagar la televisión.

20- Adéntrate en el mundo de los niños.
Preguntarse qué hay detrás de la conducta de los niños.

21- Escúchale reflexivamente:
A la hora de escuchar es bueno parafrasear las palabras del niño.

22- Escucharles activamente:
En la escucha activa, escuchamos los sentimientos escondidos entre las palabras haciéndole ver que entendemos sus sentimientos.

23- Supervisa, supervisa, supervisa.
Es una herramienta necesaria sobre todo para niños más pequeños

24- Distrae y/o reorienta:
En vez de prohibirles hacer algo es preferible decirles u orientarles sobre lo que pueden hacer.

25- Utiliza las 4 R para recuperarse de los errores:
Reconocer que se ha cometido un error, Responsabilizarse de lo que se ha hecho mal, Reconciliarse (pidiendo perdón) y Resolver (buscar una solución conjuntamente.

26- Mantente al margen de las peleas.
Es una herramienta inicial para abordar las peleas ya que uno de los principales motivos de éstas es involucrar a los padres.

27- Pon a todos los niños en el mismo barco.
No dar la razón a ninguno de los contendientes de una pelea (aunque se esté seguro de quién es el culpable). La solución al problema la han de encontrar entre los dos.

28- Tómate un tiempo para enseñar.
Una herramienta muy útil es la de enseñar a los niños a hacer juegos de rol.

29- Decide lo que vas a hacer.
Es bueno decidir cómo se va a comportar uno ante un conflicto y hacérselo saber al niño. Por ejemplo, aparcar y dejar de conducir si los niños se pelean en el coche.

30- Sigue hasta el final.
Hay que ser amable pero firmes y llegar hasta el final en el uso de las estrategias positivas.

31- Menos es más.
Cuanto menos se hable más eficaz se es. Hay que dejar que las acciones hablen más alto que las palabras.

32- Utiliza señales no verbales.
El uso de señales no verbales (p. ej.: un vaso bocabajo en la mesa indicaría que hay que lavarse las manos antes de comer), sobre todo si participan los niños en su elección, puede aumentar la motivación para realizar las tareas cotidianas.

33- Di: " Cuando......, entonces".
Es más eficaz decir: "Tan pronto como acabes los deberes verás la TV", que "Si acabas los deberes, verás la TV".

34- Enseña consecuencias naturales.
Es bueno que el niño experimente las consecuencias naturales de sus actos. Una consecuencia natural es algo que sucede debido a lo que el niño ha elegido, sin que el adulto haya hecho nada.

35- Enseña consecuencias lógicas.
Para que una consecuencia lógica no sea un castigo deben cumplirse las 3 R: Las consecuencias lógicas deben ser Relativas (deben estar relacionadas con el comportamiento), Respetuosas (deben aplicarse sin cólera, fuerza ni humillación) y Razonables (deben parecer razonables al adulto y al niño).

36- Anima en lugar de dar recompensas o elogios.
Animar a los niños les lleva a la autoconfianza mientras que elogiar les hace dependientes de los demás.

37- Las pagas no se relacionan con las tareas.
Las pagas se deben dar sin relacionarlas con las tareas.

38- Haz que los niños se impliquen en las tareas domésticas.
Los niños deben participar en las tareas de la casa y una buena manera de planificarlas es en las reuniones familiares.

39- Abrázale.
Esto puede por sí solo cambiar la actitud tanto del padre como del hijo.

40- Dedícale tiempo.
Dedicar todos los días unos minutos extra hace que los niños se sientan aceptados e importantes y les permite compartir experiencias y sentimientos.





Quince minutos



Os copio aquí un texto de Maria Paula Cavana, que además de cierto, me ha parecido muy interesante...
Me ha hecho reflexionar, y sinceramente creo que también entro en ese saco, aunque no tenga la suerte de estar todo el dia con ellos... y de echo en pocos días me obliguen a ampliar la jornada laboral con todo el dolor de mi corazón. Siempre tenemos tantas cosas por hacer, siempre surge algo pendiente, algo atrasado... y ellos pobrecitos, nos siguen reclamando ese ratito que necesitan, que merecen tener en exclusiva...
Pasemos las horas que pasemos con ellos, necesitan un tiempo de piel con piel, de exclusiva atención, de interés, de mimos, de juego olvidándonos de que el resto el mundo existe, de que ahora, solo están ellos... Realmente resulta gratificante regalarse esos minutos... No tiene nada que ver una tarde con los niños mientras barres, tiendes la ropa, pones la otra lavadora, preparas la cena, haces la merienda, haces que coman la merienda, vigilas que no hagan esto, que no cojan aquello... intentas jugar entre medias y luego llega la hora de los baños, la hora de la cena... y cuando te das cuenta, (y si no te das prisa), te has quedado solo con el cuento de antes de ir a dormir... Es sencillo hacer la prueba, tan solo hay que dejar la escoba, la ropa, la lavadora... y disfrutar de ellos. El tiempo se nos escapa en un abrir y cerrar de ojos... hay que atraparlo antes de que vuele para siempre y se lleve esos mágicos momentos...
Comenzar con 15 minutos puede ser una buena idea.






QUINCE MINUTOS

Las mamás que trabajamos, disponemos de contados minutos para estar con nuestros hijos. EL rato de verlos es entre cacerolas y sartenes, y el baño diario y el orden de la habitación.

Las que estamos todo el dia con los peques, sentimos que estamos TODO EL DIA con ellos, pero si desmenuzamos la cosa, vemos que ellos anduvieron detrás nuestro durante toda la mañana y nosotras diciéndoles "espera, ahora no, en un ratito." Luego llegó el momento de jugar, y sonó el teléfono y nos enganchamos media hora, y luego se hizo la hora de comer.

Los hemos bañado, les quitamos los piojos y los hicimos dormir la siesta.

Y llega la noche, y estamos hasta la coronilla de ellos.

Pero no hicimos contacto.

Los quince minutos consisten en esto:



Nos sentamos CON LA COLA EN EL SUELO (esto es FUNDAMENTAL) no vale estar en una silla más alta, ni en otra parte. Es a su altura.

Durante este rato, estamos con ellos, EXCLUSIVAMENTE. Esto es que no tendremos el pollo en el horno, ni atendemos el teléfono, ni les enseñamos cómo se juega al dominó. Estamos allí, para ellos, a disposición.

SI eligen hacer un trencito con el dominó, pues bien. Allá vamos.

Esto va para los recién nacidos, y para el adolescente de 15 años. El tema es que cuando nos disponemos a hacerlo, no damos cuenta del escaso tiempo que pasamos con nuestros hijos, de que creemos que estuvimos pero no estuvimos, y comprendemos cuán pacientes y tolerantes son, porque viven aceptando nuestras postergaciones. Claro que cuando se hartan de nosotros y nos lo hacen saber, los tildamos de "caprichosos" y listo. Maravillas del poder adulto, que acalla todo aquello que le estorba.

PRIMER TEMA: La mitad más una de nosotras diremos que no tenemos tiempo.

Y se los creo. Me incluyo.

Pero si sacamos cuentas, pasamos mucho más tiempo aguantando berrinches, o discutiendo, o intentando que ordenen sus cuartos, que se bañen o que colaboren en la casa. Y todo esto es mucho más fácil de lograr cuando ellos ya han tenido lo que necesitaban: a nosotras.

SEGUNDO TEMA: Es prácticamente imposible tolerar media hora allí. Simplemente intolerable.

Se nos ocurren 400 cosas para hacer, para anotar, decimos "un segundito y vengo" y nos escapamos.

Es muy fuerte estar frente a este espejo que son nuestros hijos, simplemente no haciendo nada. Hagan la prueba, las invito!!!!

La consulta de moda son los niños con ADHD (que traducido es algo así como déficit de atención e hiperkinesia). Pero resulta que investigando, son niños que tienen que hacerlo todo "a mil" porque nunca nos tienen en exclusiva para ellos. Nos hablan rápido, juegan poquito rato y no pueden fijar la atención.

Y nosotros...cuánto fijamos la atención en ellos??

A mi, como mamá, la primera vez que me senté con la cola en el piso, me pasó que terminé llorando. Me angustié muchísimo.

Simplemente no podía estar allí, sin hacer nada. Necesitaba enseñarle algo a mi hija, o decirle cómo se jugaba, o intervenir. Me costó -y me cuesta todavía- dejarme llevar, que ellos propongan las actividades, a su manera. Ser uno más, y no su mamá o su educadora.

Estemos disponibles.

Con los más grandecitos (ideal cuando hay celos por el hermanito) es lindo salir a desayunar solos, o a la plaza, a donde sea, solos.

Ocurren maravillas.

Tratemos a los niños como nos gustaría que nos traten a nosotros.

Si nuestro compañero nos tratara así... si nos escuchara mientras se afeita o fríe milanesas...si no se detuviera a mirarnos a los ojos un rato largo...sentiríamos que algo no anda bien. Pues algo no anda bien en la forma en que criamos a nuestros hijos.

Para relacionarnos, necesitamos hacer CONTACTO.

A todos nos es más fácil aceptar que el otro haga lo que tiene que hacer, si ya hemos tenido "nuestro ratito". Los niños son seres humanos, y tienen la misma capacidad de comprensión desde que nacen hasta que mueren (F. Doltó)

María Paula Cavanna
Lic. en Psicología
Puerperio-Lactancia materna-Crianza





24 de abril de 2009

Espárragos contra el cáncer


Acabo de descubrir una información que me ha dejado bastante parada... He recibido un powerpoint de esos a los que normalmente no hago ni caso, donde hablaba de las maravillas de los espárragos para curar el cáncer y otro tipo de enfermedades. El texto del .pps es éste. Como aunque un tanto utópica, la cosa me ha parecido curiosa cuanto menos, pues lo he buscado por si acaso... Y en la página del Ministerio de Agricultura de Perú he encontrado lo siguiente:
El espárrago contiene fibra, vitamina C, vitamina B1 (Tiamina), vitamina
B6; es bajo en grasa, no contiene colesterol y es muy bajo en calorías.En cuanto
al potasio, los espárragos aportan el 10% del requerimiento diario del
organismo; también aportan pequeñas cantidades de flúor, cobre, zinc, manganeso
y yodo, lo que significa un buen aporte de minerales.

Recientemente se le ha descrito como uno de los alimentos más
indicados para prevenir la aparición del cáncer de colon
. Las últimas
investigaciones realizadas por un equipo de doctores estadounidenses, han
descubierto además que el espárrago posee acciones inhibitorias sobre el
crecimiento de las células de la leucemia humana
.

El espárrago es el producto con mayor contenido de glutatión, uno
de los más importantes combatientes del cáncer
(según el Instituto
Nacional de Cáncer - USA).El Glutatión y el Sistema Inmunológico. El glutatión
está presente en el hígado en altas concentraciones, actúa como agente
desintoxicante combinándose con sustancias indeseables y liberándose del
organismo a través del sistema urinario. La presencia del glutatión es necesaria
para mantener el funcionamiento normal del sistema inmunitario de por lo menos
dos maneras; la primera función de multiplicación de linfocitos y la segunda en
la generación de antioxidantes.

El espárrago es rico en ácido fólico que tiene la
propiedad de incrementar las células necesarias para el crecimiento y reparación
de tejidos.

El Acido Fólico
El ácido fólico es una vitamina del complejo B que puede ayudar a prevenir
defectos de nacimiento en el cerebro y la médula espinal denominados defectos
del tubo neural (Neural Tube Defects-NTD) cuando se ingiere antes del embarazo y
durante las primeras semanas del mismo. Los estudios demuestran que las mujeres
que consumen la cantidad recomendada de esta vitamina desde antes de la
concepción y durante el primer mes del embarazo pueden reducir el riesgo de
tener un bebé con defectos de nacimiento en el cerebro y la columna vertebral,
los NTD. Los NTD más comunes son la espina bífida y la anencefalia. La espina
bífida es una de las causas principales de la discapacidad infantil. La
anencefalia consiste en un serio subdesarollo del cráneo y del cerebro en el
recién nacido.



La cosa no acaba aquí, todas las páginas que he consultado confirman al espárrago como el alimento más rico en Glutathione y coinciden en señalarlo como un buen combatiente y preventivo contra el cáncer y desintoxicador del hígado. En el libro "LA GUIA MEDICA DE REMEDIOS ALIMENTICIOS", se añade:


Al igual que las demás verduras verdes, el espárrago es muy bueno para
proteger el cuerpo contra el cáncer. Contiene varios compuestos que en esencia
acaban con las sustancias carcinogénicas antes de que puedan hacer daño. La
primera de estas sustancias es el folato. Diversos estudios han revelado que las
personas cuya sangre contiene una mayor cantidad de folato, son las que menos
probabilidad tienen de desarrollar cáncer de cólon.
El segundo compuesto con el que el espárrago protege el cuerpo es el glutation. Esta pequeña proteína funciona como un poderoso
antioxidante; esto significa que ayuda a recoger los radicales libres , unas
partículas cargadas de mucha energía que al dejarse sin control, andan rebotando
por todo el cuerpo, donde les causan cicatrices y les abren agujeros a las
células y provocan daños que pueden producir cáncer. En un análisis de 38
verduras con respecto a su contenido en glutatión, el espárrago recién cocido
ocupó el primer lugar.


CÓMO APROVECHARLO

Según éste libro, el espárrago también es rico en vitamina E, que protege contra enfermedades cardíacas, y además contra la Diabetes tipo II. Nos dice que la exposición al aire, la luz o el calor destruye el folato, asi que es mejor guardarlo lejos de la luz del refrigerador o en un cajón para frutas y verduras y que preparándolo en el horno microondas se destruyen menos nutrientes que al hervirlo o cocinarlo al vapor. También indica que la mayor parte de los nutrientes se encuentran en la punta del espárrago, por lo que es mejor cocinarlo en posición vertical.


glutatión
Sustancia que se encuentra en los tejidos vegetales y animales, y que desempeña muchas funciones en la célula, como la activación de ciertas enzimas y la destrucción de compuestos tóxicos y sustancias químicas que contienen oxígeno.


glutatión S-transferasa
Tipo de enzimas que participa en el metabolismo y en hacer que los compuestos tóxicos sean menos dañinos para el cuerpo.


folato
Nutriente del complejo de la vitamina B que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. El folato ayuda a elaborar glóbulos rojos. Se encuentra en los panes integrales y los cereales, el hígado, las verduras, el jugo de naranja, las lentejas, los frijoles y la levadura. El folato es soluble en agua (puede disolverse en agua) y debe tomarse en todos los días. La insuficiencia de folato puede causar anemia (una afección en la que el número de glóbulos rojos está por debajo de lo normal), enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, y defectos en el cerebro y la médula espinal en el feto. El folato está en estudio con la vitamina B12 para la prevención y el tratamiento del cáncer. También se llama ácido fólico.

histona
Tipo de proteína que se encuentra en los cromosomas. Las histonas se unen al ADN, ayudan a dar su forma a los cromosomas y ayudan a controlar la actividad de los genes.



Lo primero que tengo que conseguir es dejar de fumar, está claro. Es mi reto más próximo, y con el que llevo batallando un montón de tiempo... Lo he conseguido en dos ocasiones, con los embarazos de mis hijos y mientras ha durado la lactancia... Pero después vuelvo a caer. Estoy convencida de que si ésta vez lo consigo, sin el aliciente y motivación de perjudicar a un vida que crece dentro de mí, lo conseguiré.


Y a éste respecto, dado que es un tema que me preocupa puesto que mi madre murió de una leucemia y todos mis abuelos de algún tipo de cáncer y tengo la firme sospecha de que, sobre todo si no dejo de fumar YA, acabaré cayendo yo también, otra de mis tareas pendientes es leerme el libro ANTI-CÁNCER, una nueva forma de vida:


Anti-cáncer, una nueva forma de vida" es el fruto de una experiencia personal.
El Dr. Servan-Schreiber enseña como cear una "biología anticáncer", mediante una
alimentación adecuada, ejercicio físico y bienestar psicológico, para reforzas
las defensas naturales y prevenir la aparición de la enfermedad o afrontarla con
mayores probabilidades de éxito.



Bien... espero que esta información os haya sido de utilidad... está claro que a partir de ahora, me miraré los espárragos con otros ojos...



22 de abril de 2009

El valor de los cuentos


Hace poco me atreví a contarle un cuento a mi hijo completamente inventado, sin libros ni dibujos, improvisando. Lo cierto es que les leemos muchos cuentos, sobre todo al niño, que es quien está más dispuesto a escuchar... A la niña le llaman la atención los dibujos durante un rato, pero después se dedica a estirar de las hojas y moverse mas que un chinche, asi que no es tarea fácil contarles un cuento a los dos juntos. Cuando lo hacemos en la cama, antes de ir a dormir, se crea todo un ritual... Primero se ponen contentísimos de que llega la hora del cuento, después se sientan, yo me subo en la cama con ellos, el niño se pone a un lado mío, muy pegadito, y la niña se espera hasta que me he sentado para hacerlo ella entre mis piernas. Y leemos el cuento... Además, crear la rutina de leer un cuento antes de ir a dormir, es una de las cosas aconsejables para los niños que padecen terrores nocturnos.


Como decía, el otro día le conté a mi hijo un cuento inventado... Al principio no estaba demasiado interesado, pero conforme el cuento fue desarrollándose, fue ganando en emoción, y mi hijo, extasiado y completamente sumergido en su historia, escuchaba atento y con los ojos como platos. No voy a contarlo aquí... entre otras cosas porque duró como una hora! Pero se trataba de un niño que vivía una aventura estupenda donde conocía nuevos amigos que al final del cuento, improvisé presentándolos como una especie de amigos imaginarios, amigos de sueños. Volaba en unicornio hasta una isla, se sumergía en un mar lleno de vida, se lanzaba en carros de madera de un árbol a otro... lo cierto es que me emocioné hasta yo, jajaja...


Creo que vivimos un momento donde los niños lo tienen todo masticado, hay algunos que no se despegan de la TV o las consolas... y creo que hacer eso, dejarles o ofrecerles eso como una opción, es destrozar su infancia. Creo, en mi humilde opinión, que los niños necesitan fantasía e imaginación, y que hemos de darles las herramientas para que puedan hacer uso de ellas, para que aprendan a hacerlo y lo hagan de forma habitual. El resto de la vida la pasarán viviendo la cruda y dura realidad, así que... ¿qué tiene de malo que crean en hadas, animales fantásticos y duendes que se esconden tras las paredes durante los cortos años de su niñez?


El otro día leí en el libro CUENTOS PARA CHIQUITINES , de Heidi Bieler (maestra de educación infantil en Centros Waldorf ), que no se deben cambiar los finales de los cuentos para eliminar un final no-feliz. Que ellos comprenden mucho más de lo que creemos, y que lo que no alcanzan a comprender, lo adaptan a su visión de las cosas, así que no ha de manipularse un final dramático porque con ellos también aprenden. En su prólogo, Heidi Bieler también comenta que si contamos un cuento a niños de diferentes edades, un día contaremos el cuento adaptado al mayor, y otro día el ideal al menor. ¿Y cómo saber cúal es cuál? Pues os copio una cita que hace de Rudolf Steiner, científico y pensador austríaco, creador del método Waldorf.:



"Antes del cambio de los dientes, los cuentos que se cuentan a los niños tienen
que tener como única meta: alegría, vitalidad, serenidad, buen humor. Después,
el cuento tiene que dar al alma imágenes de la vida para querer hacer lo mismo".



Heidi también comenta que para niños pequeños, que aun no se llaman a sí mismo "YO", lo ideal serían pqeueñas rimas o cancioncillas repetitivas, que pueda aprenderse, cantándolas o recitándolas una y otra vez. Para los que son un poquito mayores, que ya se reconocen como un "yo", los cuentos ideales serían aquellos en los que se repiten los mismos personajes y/o situaciones, se van añadiendo al cuento uno detrás de otro y se van eliminando por el mismo orden... y después de haberlo contado unas cuantas de veces, animar al niño a intervenir equivocándonos a propósito para que el nos corrija. Además indica que es mejor que nos familiaricemos con el cuento antes de contárselo, para que podamos narrarlo con mayor credibilidad.


Y buscando cuentos, he encontrado esta estupenda página, CUENTOS PARA DORMIR, desde donde os copio esta reflexión que me ha parecido muy interesante.

Disfrutadlo... y a leer e inventar!





Existen numerosos escritos de gente muy reputada hablando de los muchísimos beneficios que tienen los cuentos, no sólo en la educación del niño, sino en la vida familiar. Lo que aquí os presento es una valoración personal de los puntos que considero más importantes, haciendo especial hincapié en aquellos que no se suelen mencionar, pero que pueden ser de gran ayuda.


La mayor ventaja educativa, sin duda ninguna, es la capacidad que tiene un cuento de transmitir valores. Quizás no hayamos reparado conscientemente en ello, pero si lo analizamos, la mayoría de los valores más firmemente arraigados en nuestra propia personalidad llegaron a nosotros de la mano de algún cuento: los 3 cerditos, por ejemplo, nos inculcaron la importancia de trabajar bien; la tortuga y la liebre nos mostraban que la constancia y la modestia tenían su fruto; y la cigarra y la hormiga nos hicieron ver que era más rentable trabajar que ser un holgazán.Esto no es casualidad. Todas las historias, y los cuentos son una más, tienen un argumento lógico que une las distintas partes, haciéndolas mucho más fáciles de recordar. De esta forma, nuestra memoria almacena precisamente ese hilo argumental porque es el pegamento de todos esos elementos, y por tanto la forma más sencilla de tener acceso al resto de detalles de la historia. Y es precisamente la moraleja el mejor resumen de un cuento, y por tanto lo que mejor retenemos del mismo. Así, por ejemplo, uno puede olvidar detalles de lo que decían la cigarra y la hormiga, pero no olvida que una holgazaneaba mientras la otra trabajaba para almacenar comida.
En segundo lugar, y muy relacionado con lo anterior, está la utilidad de los cuentos para enseñar cosas nuevas. Precisamente por la facilidad con que se recuerda la historia principal, y por su importancia como nexo de unión, el cuento permite acceder fácilmente a los demás detalles. De hecho, las historias han sido utilizadas siempre para transmitir ideas y conocimiento, empezando por la mismísima Biblia y el propio Jesús de Nazareth, cuyas parábolas fueron una forma de enseñanza realmente reveladora. Yo mismo aún recuerdo el caso de un compañero de clase en el colegio que siempre sacaba malas notas, que sorprendió a todos con una nota excelente en un examen de historia de la primera guerra mundial precisamente porque había estado viendo un par de películas sobre el asunto...


Pero además de ser potentes herramientas de educación y enseñanza, los cuentos inventados y personalizados antes de dormir permiten establecer un nexo fortísimo con los niños. Al ser inventados y originales cada día, quien los cuenta debe dedicar toda su capacidad y atención, aunque sólo sea durante ese momento; y eso es algo que los niños, acostumbrados a ser el centro de atención de actos, pero no de pensamientos (muchos padres tienen demasiadas preocupaciones como para aparcarlas totalmente, aunque sólo sea un rato) perciben con gran agradecimiento y entusiasmo. Y al personalizarlos (yo siempre les dejo escoger los personajes principales de la historia), los padres se obligan a escuchar y atender a sus hijos, y los niños se sienten verdaderamente especiales. Esa carga emotiva tan grande es otro importante factor que facilita la memorización y asimilación de lo enseñado en esos cuentos. Yo mismo he podido comprobarlo las numerosas ocasiones en que mis hijos me han sorprendido recordando detalles increíbles de cuentos que les había contado hacía ya mucho tiempo y de los que no habíamos vuelto a comentar nada.


Finalmente, contar cuentos sin libros ni dibujos, con la habitación en penumbra y los niños acostados, tal y como me gusta a mí hacerlo, es una ayuda muy eficaz para contrarrestar la falta de atención que sufren muchos niños actualmente , provocada por vivir en un mundo con tantos sobreestímulos visuales. Bajo la débil luz del pasillo, y con la tranquilizadora presencia de sus padres, los niños abren sus oídos dispuestos a transportarse al mundo del cuento, y sin darse cuenta, están aprendiendo a centrar su atención; no sólo eso, además lo hacen utilizando el oído como sentido primario, muy al contrario de lo que habrá sucedido durante el día. Yo suelo aprovechar esta situación para estimular aún más su parte visual, pero en el aspecto creativo, que ante tantos estímulos tan perfectamente fabricados, muchos no desarrollan debidamente; así que lleno los cuentos y sus personajes de marcados y vivos colores, obligándoles a imaginar cada parte del cuento.


No quiero acabar sin remarcar las ventajas de personalizar los cuentos (a quien le parezca difícil hacerlo cada día, aquí cuento cómo hacerlo de forma facilísima). Un cuento personalizado es una herramienta increíblemente eficaz para "analizar" los comportamientos de los niños durante ese día. Aprovechando la cercanía en el tiempo y la frescura de sus recuerdos sobre lo acontecido, mediante el cuento podemos alabar lo que hayan hecho bien, o censurar y tratar de cambiar aquello que no hicieron tan bien. En ese momento tan emotivo, los niños están tan accesibles y dispuestos, que un cuento que ejemplifique claramente la actitud a seguir será mucho más eficaz que varias horas de sermones y buenas palabras.


21 de abril de 2009

Responder con sensibilidad

La base de la confianza y la empatía está íntimamente relacionada con la comprensión y las respuestas adecuadas a las necesidades de su bebé. Los bebés comunican sus necesidades, en muchos aspectos incluidos los movimientos corporales, expresiones faciales, y el llanto. Ellos aprenden a confiar cuando sus necesidades son consistentemente calmadas con sensibilidad. La constitución de un vínculo fuerte implica no sólo responder consistentemente a sus necesidades físicas, sino también compartir tiempo agradable interactuar con él y, por tanto, satisfacer así sus necesidades emocionales también.


Hay muchos desafíos sociales que pueden interferir con la habilidad de los padres de desarrollar una relación sensible con sus bebés.
Por ejemplo, mitos sobre cargar o no "demasiado" a un bebe en brazos o logros evolutivos normales acordes a la edad. Por mas bien intencionados que sean estos consejos que la familia, amigos o la ciencia ofrece, los padres deberían guiarse por la propia intuición y el sentimiento. Esa será la mejor orientación para una adecuada respuesta.


En el curso normal del desarrollo de un bebe, es esperable que ellos el primer vinculo fuerte sea hacia la o las personas que pasan la mayor parte del tiempo con él (por lo general los padres). Cargar frecuentemente en brazos, hablar y jugar, aumentan las chances positivamente para la creación y mantenimiento en el tiempo de lazos sólidos de confianza y seguridad.


Durante los primeros seis meses el bebé disfruta la interacción con otras personas. Luego, a partir de los ocho o nueve meses de edad, muchos bebés de repente empiezan a mostrar miedo y ansiedad frente a la separación de su madre. Esto, también, es una fase normal. Los bebés y los niños necesitan empatía y respeto para aprender a sentirse seguros y protegidos. El temor intenso a la separación, naturalmente disminuye a medida que el niño madura.


A algunos niños puede resultarles mas dificultoso que a otros adaptarse cómodamente a estar al cuidado de otros adultos que no sean los padres. Seguir las señales del niño y no obligarlo a aceptar extraños hasta que ellos estén listos. Llevara un tiempo mas prolongado superar estas ansiedades de separación, pero lo lograrán.




Necesidades y Beneficios de responder con Sensibilidad
El cerebro de los bebes es inmaduro y no está aun desarrollado totalmente al momento de nacimiento. Ellos no están preparados para calmarse a si mismos.
A través de repetidas y consistentes respuestas sensibles por parte de un adulto, el niños aprenderán a calmarse por si mismos.


Algunos bebes parecen ser mas sensibles al medio ambiente y la estimulación que otros
Entender el ritmo natural propio de cada bebe y tratar de organizarse a partir de éste
Es perfectamente normal para un bebe querer estar en contacto físico todo el tiempo
Altos niveles de stress, como por ejemplo durante un llanto prolongado, causa un desequilibrio químico en el cerebro que puede poner en riesgo la salud física y emocional del bebé
Los síntomas de agotamiento o de la imposibilidad de hacer frente a las necesidades del bebé, son señales de que es necesario un apoyo adicional y / o ayuda profesional




Respondiendo a Berrinches y Emociones Fuertes
Los caprichos son emociones reales, y como tales, deben ser tomados en cuenta
El rol del padre durante un berrinche es calmar y confortar al niño; no enojarse ni imponer castigos.


Respondiendo a los Niños Mayores
Continuar cultivando la relación con los hijos mayores, respetando sus sentimientos y tratando de entender las emociones que subyacen a las conductas.
Apoyar la exploración y proporcionar un entorno seguro para el descubrimiento.
Mostrar interés por le juego y las participar con entusiasmo de sus actividades.
Algunos niños disfrutan asistir con sus padres a programas no formales de juego y actividades, pero no son absolutamente necesario para el desarrollo normal evolutivo.



Desde API



Disciplina positiva


En estos andares por mejorar como mamá, ando buscando libros y guías que me ayuden a ser mejor madre para mis hijos... en esta ocasión, he encontrado una web fantástica.
Es una árdua tarea, la de ser padres... a veces pierdes los nervios, te desesperas, te subes por las paredes... y hay que saber reaccionar. Pero está claro que un niño es el reflejo de su familia, de su hogar, de su educación. Y quiero ver en el reflejo de mis niños que tienen ese "algo", que les llena, que les enriquece, que les hace estar seguros de si mismos, que demuestren su afecto igual que ellos lo reciben en casa. Yo se que ellos son especiales, pero quiero que se sientan así. Quiero, sobre todo, hacerlo bien. Quiero que mis hijos sean felices (más, siempre) y que tengan una buena educación, dentro y fuera de casa... así que mami osa anda leyendo y deborando todo lo que se pone a su alcance para conseguirlo. Se que tenemos una buena base: AMOR. Entre papá y mamá, entre ellos, todos juntos y entre cada uno de nosotros. Se que tengo una familia estupenda. Pero acabo de "caerme del guindo" con este tema... y he descubierto que hay todo un abanico de posibilidades respetuosas para educar a nuestros hijos, así que pretendo leer sobre todas ellas y sacar lo mejor de cada una, adaptándolas a nuestra vida y forma de ser. Aquí iré compartiendo mis conclusiones...

Se que puedo ser mejor, y lograré serlo... aunque nunca seré la mami ideal, pero espero acercarme cada día un poquito más. Ellos lo merecen.


Os dejo aquí una verdad como un templo, desde la web de API



La "regla de oro" en la crianza es que los padres deberían tratar a sus hijos de la misma manera que les gustaría ser tratados.


Disciplina Positiva es parte de una filosofía que entiende que se debe ayudar a los niños a desarrollar una conciencia guiada por su propia interna disciplina y compasión por otros. La Disciplina Positiva tiene sus raíces en una relación de confianza, de seguridad y conexión afectiva entre padres e hijos. Una disciplina que se basa en la empatía, el respeto y el amor, fortalece la conexión entre papas y niños, mientras que una disciplina dura y/o excesivamente punitiva debilita la conexión.
Es importante recordar que el objetivo esencial de la disciplina es ayudar a los chicos a desarrollar auto control y autodisciplina.




Los Peligros de la Disciplina Tradicional
Inculcar en los niños el miedo no sirve para nada ;crea sentimientos de verguenza y humillación. El miedo, se ha demostrado, solo conduce a un aumento del riesgo de futuras conductas antisociales incluida la delincuencia y el abuso de sustancias.
Investigaciones recientes demuestran que los castigos físicos como técnicas disciplinarias, pueden provocar problemas emocionales y de conducta severos.
La disciplina física enseña a los niños que la violencia es la única forma de resolver los problemas
El control o la manipulación disciplinaria, compromete la confianza entre padres e hijos
Un signo de fortaleza y crecimiento personal es examinar y pensar sobre la propia experiencia infantil y como puede impactar ésta positiva o negativamente en la crianza. Evaluar siempre la posibilidad de buscar ayuda si no se puede practicar disciplina positiva.



Un enfoque de Disciplina más Flexible
La disciplina positiva comienza en el momento del nacimiento. Los lazos de apego y confianza se establecen cuando los padres responden constante y empáticamente a las necesidades de un niño, sientan las bases fundamentales de la disciplina.
Disciplina positiva implica el uso de técnicas como la prevención, la distracción y la sustitución como guías para alejar a los niños de situaciones peligrosas
Ayudar a los niños a explorar en condiciones de seguridad; ver el mundo a través de su mirada y ayudarlos a comprender las experiencias como consecuencias naturales de sus actos.
Tratar de comprender que está comunicando el niño con su conducta. Los niños a menudo comunican sus sentimientos a través de su comportamiento.
Resolver los problemas juntos, de una manera beneficiosa para todos sin lastimarse
Entender el comportamiento adecuándolo a las etapa del desarrollo por la cual está atravesando el niño, y ajustarse flexiblemente hacia las necesidades y temperamentos particulares.
Los niños aprenden a través de ejemplo, por lo tanto es importante enfatizar en las acciones positivas, en las relaciones familiares y en las interacciones con otros
Cuando los padres reaccionan de un modo que crea tensión, ira o hieren los sentimientos del niño, es importante tomarse el tiempo de pedir disculpas y reparar cualquier daño que interfiera en la relación padre-hijo.



Herramientas para una Disciplina Positiva
La versión completa de la práctica positiva de Disciplina, que estará disponible en forma de folleto en el primer semestre de 2008, ofrece información sobre 25 herramientas prácticas que muchos padres encuentran útil al momento de practicar una disciplina positiva
Esta lista no incluye toda la información, y algunas técnicas descriptas pueden no ser adecuadas para los niños de una determinada edad o temperamento. Póngase en contacto con un API Líder cerca de usted para más información sobre estas herramientas.



Mantener una relación positiva
Usar empatía y respeto
Integrar una disciplina positiva a la cotidianeidad
Entender las necesidades insatisfechas
Compartir y acordar soluciones practicas Ser Proactivo
Comprender el desarrollo de las capacidades de cada niño
Crear un ambiente positivo
Disciplinar a través del juego
Capacidad para cambios espontáneos
Demostrar con hechos más que hacer demandas
Evitar rotular
Basarse en pedidos afirmativos
Permitir que se den consecuencias naturales
Ser cuidadosos a la hora de ofrecer premios
Aprovechar el tiempo en dar tiempo de penitencia
Tomarse tiempo para uno como padre también
Hablar con el niño primero antes de intervenir
No forzar arrepentimientos y disculpas
Confortar y consolar a un niño lastimado primero
Ofrecer opciones
Ser sensible a las emociones
Considerar cuidadosamente antes de imponer la voluntad
Utilice consecuencias lógicas con moderación y con compasión
Utilizar incentivos creativos con los niños mayores
Aprender a utilizar la disciplina positiva puede que no le resulte nada fácil para muchos padres, especialmente si han sido educados de una forma más tradicional y rodeados de un medio ambiente autoritario. Por eso es tan importante asistir a grupos de apoyo de API y hablar con otros padres o buscar ayuda profesional.


Baños tóxicos


Lo cierto es que una ya no sabe qué hacer, qué comprar, ni que dejar de comprar... Yo no se si es que nos hemos vuelto demasiado exigentes (que está bien todo lo que sea mejorar, por supuesto) o que realmente estamos rodeados de "peligros" por todas partes... Da la sensación muchas veces que ya no podemos escondernos de todos los males que nos acechan, sea por uno u otro sitio... ¿Qué podemos hacer???


Os digo ésto por este artículo, que nos dice que muchos de los productos de higiene infantil que utilizamos asiduamente, son tóxicos. Entre sus párrafos, podemos leer:



Muchos productos de cuidado personal de bebés y niños contienen las sustancias químicas formaldehido, y 1,4-dioxano, y ambas han sido relacionadas con el cáncer y con varias afecciones cutáneas, según un informe reciente.
Pero estas sustancias no se mencionan en las etiquetas del baño de espuma, el champú y otros productos comunes, según un informe de la Campaign for Safe Cosmetic Use.

[...]

Algunos de los hallazgos son los siguientes:
Casi las dos terceras partes de los 28 productos contenían ambas sustancias, entre ellos Johnson's Baby Shampoo y Huggies Naturally Refreshing Cucumber & Green Tea Baby Wash.
El 82 por ciento de los productos evaluados contenían formaldehido; los mayores niveles se encontraron en la Baby Magic Baby Lotion.
Los productos para la ducha American Girl tenían los niveles más altos de dioxano de todos los productos evaluados.




Así pues, bañamos a nuestros hijos con productos cancerígenos... tambien muchos de los conservantes de los alimentos lo son, el aire que respiramos está cargado de ellos... Por favor, que alguien me diga dónde esconderme!!! ¿Qué podemos hacer para estar "a salvo"??? ¿Alguien tiene la respuesta?


No puedo dejar este artículo sin poder evitar copiar este acertado mail que me llegó hace un tiempo... y si bien es cierto que gracias a las numerosas medidas de seguridad que se han implantado, podemos prevenir y evitar muchos accidentes, también es cierto que vivimos en una contínua preocupación, donde buscar lo menos agresivo y más natural, puede suponernos toda una odisea... y que ahora vemos peligros donde, ni de lejos, antes se veían... Pero yo me pregunto, hastá qué punto podemos obsesionarnos con todo esto? Si lo hacemos, conseguiremos poder controlar todos estos problemas? Si nos quedamos de brazos cruzados, se solucionarán? Y si queremos hacer algo... ¿qué hacemos, ademas de escribir cartas a las empresas que, en este caso, comercializan esos productos cancerígenos para nuestros pequeños, pidiéndoles que por favor no expongan a nuestros hijos al cáncer mas de lo que ya están expuestos???




YO SOBREVIVÍ A MI INFANCIA

Si viviste de niño en los 60, los 70 ,80 o principio de los 90... ¿Cómo hiciste para sobrevivir?
1.- De niños íbamos en coches que no tenían cinturones de seguridad, ni airbag...
2.- Ir en la parte de atrás de una camioneta era un paseo especial y todavía lo recordamos.
3.- Nuestras cunas estaban pintadas con brillantes colores de pintura a base de plomo.
4.- No teníamos tapas con seguro contra niños en las botellas de medicina, gabinetes, puertas.
5.- Cuando montábamos bicicleta no usábamos casco.
6.- Tomábamos agua de la manguera del jardín y no de una botella de agua mineral...
7.- Gastábamos horas y horas construyendonos carritos de chatarra y los que tenían la fortuna de tener calles inclinadas se tiraban ladera abajo y en la mitad se acordaban que no tenían frenos . Después de varios choques con los arboles aprendimos a resolver el problema. Sí, nosotros chocábamos con matorrales, no con autos!.
8.- Salíamos a jugar con la única condición de regresar antes del anochecer.
9.- El colegio duraba hasta el mediodía , llegábamos a casa a almorzar . No teníamos celular... así que nadie podía localizarnos. Impensable .
10.- Nos cortábamos , nos rompíamos un hueso , perdíamos un diente , pero nunca hubo una demanda por estos accidentes. Nadie tenía la culpa sino nosotros mismos.
11.- Comíamos bizcochitos , pan y mantequilla , tomábamos bebidas con azúcar y nunca teníamos exceso de peso porque siempre estábamos afuera jugando...
12.- Compartíamos una bebida entre cuatro... tomando en la misma botella y nadie se moría por esto.
13.- No teníamos Playstations, Nintendo 64, X boxes, Juegos de vídeo , 99 canales de televisión en cable , videograbadoras , sonido surround, celulares personales, computadoras , chatrooms en Internet ... Sino que TENÍAMOS AMIGOS.
14.- Salíamos , nos subíamos en la bicicleta o caminábamos hasta la casa del amigo , tocábamos el timbre o sencillamente entrábamos sin tocar y allí estaba y salíamos a jugar.
15.- ¡Ahí, afuera!, ¡En el mundo cruel ¡Sin un guardián! ¿Cómo hacíamos?.
Hacíamos juegos con palitos y pelotas de tenis , en algún equipo que se formaba
para jugar un partido; no todos llegaban a ser elegidos y no pasaba ningún desencanto llevado a trauma.
16.- Algunos estudiantes no eran tan brillantes como otros y cuando perdían un año lo repetían. Nadie iba al psicólogo, al psicopedagogo, nadie tenía dislexia ni problemas de atención ni hiperactividad, simplemente repetía y tenía una segunda oportunidad.
17.- Teníamos libertad , fracasos , éxitos , responsabilidades ...y aprendimos a manejarlos.


La gran pregunta es ¿como hicimos para sobrevivir? y sobre todo para ser
las grandes personas que somos ahora .


Lo cierto es que yo añoro aquellos tiempos... Los niños podíamos ser más niños.


20 de abril de 2009

Fin de semana en Girona

Este fin de semana hemos celebrado el cumple de papá oso... 32 añitos ya!!!


Nos hemos ido todo el fin de semana a una casita de pagès, dentro del Cámping Abadesses, en St.
Joan de les Abadesses (Girona), que nos ha salido por 180 eurillos desde el viernes al domingo por la tarde.


Lo hemos pasado muy bien, hemos hecho un paseo en bici de 6 Km, por una vía verde (antiguas vías del tren en desuso y rehabilitadas para tal fin), que nos ha gustado un montón. Por el camino íbamos encontrando bancos para descansar y pequeños parques de madera para divertirse con los más pequeños, además de paisajes muy bonitos...


La peque de la casa es la que mas a gusto ha ido... sin mover un dedo y admirando el paisaje!!! Claro, mami la llevaba la mar de bien... ¡y eso que hacía como 15 años que no montaba en bici!!!


Como ha sido una experiencia muy bonita para todos (excepto para el pompis de mama, que no puede sentarse de las agujetas que tiene), hemos acordado que vamos a hacer más paseos en bici por otras vías verdes que nos quedan cerquita de casa...

Además de nuestro paseo en bici, también hemos visitado los bonitos pueblos de Camprodón y Set Cases, donde ya habíamos estado y cada año que vamos, nos gusta tanto o más que el anterior... Tienen unos paisajes, unas casitas (y enormes casas) de piedra y madera preciosas, con verdes prados y con comercios típicos, muy bien decorados y con un trato muy hospitalario y agradable. Se pueden comprar embutidos, miel, y toda clase de productos típicos y artesanales deliciosos...

Por último, hemos hecho una excursión al volcán de Sta. Margarida, en La Garrotxa. Para llegar ha de hacerse a pie, y hemos podido disfrutar de preciosos prados verdes llenos de viejos árboles y florecillas silvestres que crecían por todas partes... Hemos disfrutado mucho con el paisaje!


Aunque el cráter nos ha decepcionado un poco, porque no podía apreciarse bien, entre otras cosas, porque está lleno de maleza por todas partes. Eso si, lo están rehabilitando todo, dejándolo mejor señalizado y recuperando tanto su vegetación autóctona como sus pastos.
Para llegar al volcán, nos hemos confundido y nos hemos metido por un prado que no era... y hemos pasado por medio de un montón de vacas que nos miraban sin inmutarse... y nos han seguido hasta que hemos rectificado nuestro camino. Ha habido un momento en que teníamos a todas las vacas y becerros a nuestro alrededor, mirándonos fijamente, con sus enormes cuernos... y aunque lo hacían sin inmutarse lo más mínimo y sabíamos que eran mansas... hay que canguelis nos ha entrado!!! Tantas vacas juntas a escasos metros y con su mirada fija en nosotros, impone!!!


Ya en casa, hemos aprovechado para aprender más cosas sobre los volcanes, buscando información, vídeos y haciendo algunas actividades...

Ha sido un fin de semana muy bonito, educativo... ¡y cansado!

12 de abril de 2009

Plantas para purificar el hogar

Hoy he ido a Jardiland a hacer unas compras, y he encontrado allí un folleto la mar de interesante, que habla sobre plantas que purifican nuestro hogar, y más concretamente sobre el tipo de contaminación que tengas... ¡Y yo que no tenía plantas naturales dentro de casa porque por la noche producen dióxido de carbono!





Os copio:

Se ha demostrado científicamente que algunas plantas tienen efectos saludables. Cada planta produce oxígeno, pero hay algunas que además purifican y contribuyen a un entorno más agradable y saludable.

¿Cómo funciona la purificación del aire?

1. La contaminación del aire es absorbida por las hojas.

2. Unos micro-organismos vivos que están en las raíces convierten la contaminación en productos orgánicos que sirven para alimentar a las plantas.

3. La planta desprende vapor de agua a través de un proceso llamado transpiración y mejora asi el nivel de humedad de la casa.

Los investigadores recomiendan colocar de una a dos plantas en tiestos de diámetro 15 o 17 cm por cada 5 m2 para contribuir de manera positiva a un clima interior más sano.

Según los científicos, el aire del interior de nuestras casas está más contaminado que el aire del exterior. Esto es debido a los productos químicos de síntesis presentes en numerosos productos de limpieza y materiales de construcción y equipamientos.


FUENTES DE CONTAMINACIÓN:


  • Benceno: Materiales plásticos, detergentes, humo del tabaco, plástico, resina, adhesivos, pinturas, tintas, carburantes, vehículos, barnices, colas.
  • Formaldehido: Trapos, ropa lavada en seco, humo de quemar madera, humo del tabaco, pinturas, colas, lanas de cristal y roca, pinturas al agua, tejidos, productos de limpieza.
  • Tricloroetileno: Decapados, colas, productos de limpieza, pinturas, barnices, disolventes.
  • Xileno: Barnices, colas, disolventes, pinturas, insecticidas.
  • Tolueno: Adhesivos, moquetas, productos de limpieza, pinturas, barnices, colas, disolventes, tintas, alfombras.
  • Monóxido de carbono: Humo del tabaco, vehículos a motor, centrales térmicas, aparatos de calefacción, calderas, chimeneas, estufas.

PLANTAS, CONTAMINANTES Y PODER PURIFICANTE:

Las plantas purificantes son:


Y os copio aquí la tabla "cómo afectan los elementos contaminantes a las plantas", donde indica qué planta utilizar para cada contaminante y su poder purificante:



Más info: 10 PLANTAS DE INTERIOR QUE PURIFICAN EL AIRE

5 de abril de 2009

Una bonita mañana

Hoy hemos pasado la mañana en el Parc Samà de Tarragona, y nos ha encantado.
Hemos pagado 3 € los papis y 1 € el niño, la peque no ha pagado... aunque nos ha dado la impresión de que la mayoría de visitantes se han olvidado de pagar...
El Parc Samà es un jardín botánico situado en el "Baix Camp", entre varias especies de árboles autóctonos. El parque conserva ese sabor romántico de la epoca colonial, ya que el marqués Salvador Sama, su realizador, era sucesor de una familia establecida en Cuba y quiso trasladar a esta zona el ambiente exótico de la perdida Colonia. La plantación del parque comenzó en 1881 y posteriormente, el Marqués hizo construir diversos habitáculos para albergar su zoo privado, que desapareció con la guerra civil. Nosotros hemos podido ver loros, patos y pavos reales.

Tiene una especie de circuito establecido, por el que dar un paseo caminando junto a un lago, pudiendo entrar en una pequeña cueva, subir a un mirador, tumbarte a la sombra de los árboles, jugar en el parque infantil... Aunque todo es construido (cueva, lagos y de más), ha resultado una bonita experiencia que seguro que repetimos. Quizá hasta nos animemos a pasar un dia recordando aquellos tiempos en que las familias iban al campo con una manta y una cesta para el almuerzo...



Los niños han podido correr, ir en bici, saltar, ver los animales... y todo con la tranquilidad de estar cerrado al tráfico y rodearnos de naturaleza... Y los papis hemos intentado soñar un ratito que podíamos tener un lugar asi para vivir, donde los niños pudieran correr y esconderse, jugar con amigos... y tu verlos desde el precioso porche de la casa (diría castillo) que preside la entrada al Parque, que cuenta incluso con un campanario propio.

También se realizan banquetes de ceremonia, y los perros no tienen permitido el paso.

4 de abril de 2009

Operación pañal

Mi pequeña osezna está comenzando a dejar el pañal. Tiene dos años y medio, y esperar al verano creía que era alargarlo innecesariamente, porque ya nos decía "pipi a vate!" y cooooooorre por el pasillo para llegar, bajar faldita, leotardos, subir camiseta, desabrochar body, quitar pañal y... oooh! Caminito de pis de la baldosa del suelo a la silla del wc... Asi que aprovechando que me quedé recientemente en el paro (aunque por suerte solo una semanita), decidí que "había llegado el momento".

Lo cierto es que lo esperaba de otra forma... las comparaciones no son adecuadas, pero entre dos hijos es inevitable pensar en cómo o cuándo lo consiguió el mayor... Mi madre siempre me habia contado que yo con 10 meses ya hacía mis cosas en el orinal... la mujer no me dejaba levantarme hasta que no había hecho "algo", asi que supongo que fue una etapa cuando menos molesta para las dos, estaba claro que aun no era el momento... pero eso lo se ahora! Así que cuando mi hijo nos comenzó a pedir el pipi y la caca a los dos años, pensé "¡ya era hora!!!". Con la pequeña osezna traía la lección aprendida...

Quitamos el pañal, gastamos un paquete entero por las noches, del que solamente mojó un par de pañales, y en un mes, la "operación pañal" había sido conseguida.


Con la pequeña está costando algo más... todas las noches y al medio dia duerme con pañal, y la mayoría de veces se hace pis encima. Las cacotas aun no las controla, de echo, pide pipi y luego toda contenta te dice "mama, a choliso a vate!!!" (Esto es "cultura de hermanos"... La primera caca de la niña en el orinal fue observada por su hermano, que al verla, dijo "vaya chorizo!"... y claro, la osezna va sobre los pasos del osezno mayor...) Y es común que de repente la notes inmóvil y un peculiar aroma comience a envolverla...

Además, la niña ha sido un poquito delicada a la hora de escoger el orinal... porque no han valido los orinales normales y corrientes, heredados de su hermano. A ella "no busta", se retorcía en ellos y al final se levantaba por no encontrar la postura, enfadada... Así que finalmente encontramos la solución en el adaptador del wc normal, y en esté práctico orinal-trono evolutivo de Imaginarium.


En fin, poco a poco, imagino. Hay dias de todo... y haber encontrado este artículo de Maria Paula Cavana, ha sido de ayuda para no obsesionarme...



CONTROL DE ESFÍNTERES

El control de esfínteres no se aprende.
Se adquiere cuando el niño está maduro para ello.
Caminar, hablar, comer, son funciones que se adquieren, cuando los niños están lo suficientemente maduros. Son adquisiciones paulatinas, lentas, que llevan mucho tiempo.

Aunque la estimulación puede influir en algunos niños, lo cierto es que todos intentarán caminar alrededor del año, comer alrededor de los 6 meses, y controlar esfínteres entre los 2 ½ y 3 años. No hay ningún apuro, puesto que la edad para comenzar a hacer todas estas cosas, no tiene relación alguna con el desempeño posterior en la vida adulta, y a nadie le van a preguntar en la universidad, a qué edad aprendió a caminar. Los adultos deberíamos preguntarnos qué nos pasa que estamos tan apurados por conseguir logros en nuestros hijos.

Al haber fijado como “normal” la edad de 2 años para el control de esfínteres, nos hemos creado un problema y sobre todo, se lo hemos creado a nuestros hijos.

Bien entrada la segunda mitad del segundo año de vida (o sea, después del año y medio) algunos bebés pueden empezar a darse cuenta cuando tienen sucio el pañal e incluso a saber cuando “se están haciendo”. Este es un lento proceso que puede llevar alrededor de 2 años más, desembocando en el control de esfínteres.

Es frecuente escuchar a las mamás excusando a sus hijos que se hicieron encima, diciendo “estaba tan entretenido jugando, que se olvidó”, o preguntando millones de veces antes de salir de cada lugar, si quieren hacer pis, o limitando la ingesta de líquidos a la noche para que aguante sin mojar la cama. Cuando el control de esfínteres está adquirido, estas escenas son infrecuentes. A los adultos y a los niños mayores no nos ocurren estas cosas.

ESPERAR A QUE LLEGUE EL VERANO

Aprovechar el verano para quitar los pañales es una conveniencia de los adultos. Así aprovechamos con el niño de un año y medio, con el de 2, con el de 2 y medio indistintamente. Perseguimos entonces a los niños incansablemente preguntándoles si tienen ganas de hacer pis, les tocamos las ropas, los sentamos en el inodoro sin ganas, e invertimos preciosas horas en comunicarnos en este nueva escala de valores donde lo más importante, lo que pone feliz o triste a mamá, es “si me hice o no me hice”.
Quizás el mito del verano nos haya sido heredado de la época de los pañales de tela, pero hoy en día, con los descartables, con lavarropas automáticos, no hay motivo alguno para apurar los procesos evolutivos de nuestros hijos.
Algunos podrán controlar temporalmente esfínteres, cuando todos estamos de vacaciones, y tienen a mamá todo el día consigo, pero al comenzar las clases, las exigencias, las separaciones, vuelven a “retroceder”, dejando en claro que aún no pueden ocuparse de controlar esfínteres en situaciones donde están frágiles emocionalmente.

QUE NOS PASA A NOSOTROS?

Los adultos no hablamos entre nosotros de pises y cacas. La etapa de adquisición del control de esfínteres de nuestros hijos, nos enfrenta con muchas cosas que quizás nos cuesta ver: el placer de los niños al poder decidir casi por primera vez, si retienen su pis o su caca, y hacerlos donde y cuando los desean; la delimitación de una zona de autonomía, de la cual quedamos excluidos.
Es un espacio de poder, donde son ellos quienes deciden y les causa placer estrenar esta capacidad de hacerlo por sí mismos. Nos cambia radicalmente de lugar: aquí no podemos ordenar, ni forzar, ni apurar las cosas. Cada uno hace cuando quiere.
Nos incomodan ciertos placeres de nuestros hijos... la succión, la masturbación (mi hijo no!!!, Jamás!!!!!) las conductas autoeróticas, y nos incomodan tanto que arremetemos contra ellos, en lugar de volver sobre nosotros mismos a ver qué nos pasa.


DE DIA Y DE NOCHE

El control nocturno merece un capítulo aparte. Aunque un niño controle esfínteres durante el día, pueden pasar aún muchos meses más hasta poder hacerlo por la noche. Usualmente se dice que luego de varias noches con el pañal seco, el bebé está listo para dormir sin él.

A la hora de pensar en esto, es importante tener en cuenta que:
-El niño debe estar de acuerdo y saber exactamente qué está ocurriendo, qué se espera de él (“Como hace varias noches que no mojás el pañal, te gustaría probar dormir sin él? Te pondré un plástico debajo de la sábana para que no te preocupes si te haces pis, y probaremos. Si no querés, probamos más adelante”)
-Como todo proceso, el control de esfínteres no es algo lineal, sino que habrá muchos avances y retrocesos. Esto es parte de lo esperable, y lo más importante es que nuestros hijos sepan que los acompañamos en este proceso y lo esperaremos todo lo que haga falta.
-En cualquier orden de la vida, el reforzamiento positivo es beneficioso (“qué bien lo hiciste, estoy orgullosa de vos”, “casi llegamos al baño esta vez, la próxima será mejor aún”). Bajo ningún concepto es aceptable que retemos al niño, que lo humillemos, que lo ridiculicemos o comparemos con otros amigos o hermanos que ya han logrado el control de esfínteres. Recordemos que no hay nada que él pueda hacer para controlar. No depende de que se acuerde, de que esté atento, ni de nada de eso. Se debe estar MADURO para eso, y humillarlos o pretender acelerar el proceso es tan ridículo e infructuoso como gritarle a una oruga pretendiendo que se convierta en mariposa.

DOBLES MENSAJES

Una pregunta muy frecuente en las mamás que consultan, es que temen darle un doble mensaje a su hijo si le vuelven a poner el pañal una vez que se lo han quitado.
SIEMPRE se puede volver atrás.
Los papás consultan atemorizados porque su hijo se puso “regresivo”. No se puede hablar de regresión en un niño de 2 ó 3 años, porque no se puede regresionar a un lugar del que nunca se ha salido.

Otra preocupación muy común es la de los mensajes contradictorios. Personalmente creo que damos tantos mensajes contradictorios a nuestros hijos todo el tiempo, que en el peor de los casos, este sería uno más. Pero no lo es. El único mensaje debiera ser “Te acompaño, y si ayer pudiste estar sin pañal y hoy lo necesitas, te lo pondré”. Los chicos tienen cosas mucho más interesantes que hacer a esta edad, antes que estar todo el día preocupados en sus pises y cacas.

Es común que lleguen al consultorio chicos con un diagnóstico de “enuresis secundaria”(que quiere decir que se hacen pis o caca luego de haber adquirido el control de esfínteres), cuando en realidad , indagando, invariablemente son chicos a quienes se les ha “sacado el pañal” demasiado pronto, y nunca han adquirido verdaderamente el control de esfínteres.
En estos casos, sin importar la edad de quien consulta, la solución pasa por volver a usar el pañal, por el tiempo que sea necesario, sin vivirlo como algo humillante, como un retroceso o como un castigo, sino simplemente entendiendo que esta función debe terminar de adquirirse, y como adultos, acompañaremos todo el tiempo que haga falta.

Algo comenzará a cambiar cuando dejemos de decir “le saqué la teta, le saqué el pañal, lo saqué de nuestra habitación” , y podamos tener la paciencia suficiente como para esperar a que sean ellos quienes nos indiquen el camino a seguir.


María Paula Cavanna
Lic. en Psicología
Puerperio-Lactancia materna-Crianza






3 de abril de 2009

¿Tú comerías insecticida?


Me ha llegado un pdf sobre un artículo publicado en La Vanguardia llamado "¿Tú comerías insecticida?" que, como mínimo, da que pensar.
Habla sobre los productos transgénicos y cómo contaminan la agricultura ecológica... Esos productos que, modificados genéticamente, nos comemos cada dia sin interarnos y poco a poco van invadiendo nuestra forma de alimentación. Modifican tomates para que tengan la piel mas gruesa y aguanten más tiempo en las cámaras, modifican frutas para hacerlas más resistentes al clima y las plagas... Y todas esas modificaciones, que no sabemos qué efectos a largo plazo tendrán, nos las tragamos y se las damos a nuestros hijos.
Si optas por la agricultura ecológica, entonces has de dejar de mirar los precios de los productos, porque el esfuerzo cada vez mayor que supone mantener este tipo de agricultura, a nosotros los consumidores nos repercute directamente en el bolsillo...




Por poner un ejemplo, un litro de leche semidesnatada marca blanca de Mercadona cuesta 0.54€ y el ecológico 0.78€. En una casa como la mía, donde consumimos unos 80 l/mensuales (somos 6), nos supone un incremento de un 45% de más, ¡imagina en toda la compra! Pero no es la leche... es el pan, las verduras, la carne alimentada con esos cereales modificados... Todo!
Nosotros hace un tiempo que vamos probando con diferentes agricultores, con huerto propio, la compra de algunas verduras... lo que pasa es que está claro que la comodidad de ir al super y comprar todo lo que necesitas sin moverte de pasillo, pues es una ventaja a la que cuesta un poco renunciar, sobre todo si haces la compra "de vólido".

Desde la web de Greenpeace podéis encontrar más info sobre transgénicos. Y también algunos libros al respecto; yo tengo en el punto de mira dos, cuando me haya hecho con alguno de ellos, ya explicaré cómo ha ido la lectura... si he acabado llorando o me lanzo a salvar campos con Greenpeace.

Y me pregunto por qué España permite que se haga, por qué este pais tiene que estar casi siempre entre los países que miran todas las cosas, excepto el interés de sus ciudadanos...